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Associé à un moment de détente ou à une sortie festive, l’alcool est pourtant une drogue même si elle socialement acceptée. Et si la majorité d’entre nous est capable d’avoir une consommation raisonnable, d’autres par contre sont dans l’excès avec le risque de développer une addiction et de graves soucis de santé.
Il est parfois bien difficile de trouver le sommeil dans les minutes qui suivent le coucher et au fur et à mesure que le temps passe, l’agacement laisse place à la frustration. Découvrez 6 techniques simples à appliquer pour vous endormir rapidement.
Prévention / Vie professionnelle
Vous avez parfois l'impression de ne pas pouvoir 'décrocher' du travail ? Vous n'êtes pas seul·e. Entre 60 et 80 % de vos collègues souffrent de stress chronique lié au travail. S’autoriser à se déconnecter chaque jour est le meilleur remède. Mais comment faire ? Nous avons posé la question à Inge Declercq, neurologue et experte en sommeil et en gestion du stress.
Prendre des médicaments pour dormir profondément n’est pas sans danger. S’ils soulagent temporairement les troubles du sommeil, ils présentent de nombreux effets indésirables. Quels sont les risques liés à la prise de somnifères et vers quelles alternatives naturelles se tourner ?
Devez-vous vous inquiéter si vous vous réveillez plusieurs fois au milieu de nuit ? A priori non… pour autant que ça n’affecte pas la qualité de votre sommeil. Pourquoi de tels réveils se produisent-ils ? Et quand faut-il s’en inquiéter ? Voici nos explications.
Les jours raccourcissent à n’en plus finir, il fait gris et pluvieux, le froid s’installe… En attendant le retour des beaux jours, on vous aide à trouver des avantages à cette période qui peut finalement s’avérer très réconfortante.
Quand le sommeil devient un cauchemar : les angoisses nocturnes sont un phénomène répandu qui peut avoir des conséquences néfastes sur le bien-être physique et mental. Voici des explications, conseils et techniques pour comprendre et surmonter ces crises d'anxiété nocturnes.
Vous êtes fatigué.e de compter les moutons pour vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? L’insomnie vous tourmente ? Voici 10 astuces simples pour mieux dormir et retrouver un sommeil de qualité.
Que faire quand l’insomnie s’invite sous notre couette, et que les minutes sans fermer l’œil se transforment en heures interminables ? Nous vous parlons dans cet article de cette thématique des troubles du sommeil, pour mieux les comprendre et trouver les bonnes solutions.