Bien-être psychologique :
je prends soin de ma santé mentale

Selon l’OMS (Organisation mondiale de la Santé), "La santé mentale correspond à un état de bien-être qui permet d’affronter le stress de la vie, de s’épanouir, d’apprendre, de travailler et de contribuer à la vie de la communauté. Elle fait partie intégrante du bien-être et constitue un droit humain fondamental."

Le bien-être psychologique ne signifie donc pas être heureux tout le temps ou ne jamais ressentir de stress ou de tristesse. Il correspond plutôt à un état d'équilibre qui permet de faire face aux défis de la vie, de gérer ses émotions et de maintenir des relations satisfaisantes avec les autres.

Le mal-être peut se manifester de plusieurs façons :

• troubles du sommeil,
• modification de l’appétit,
• irritabilité inhabituelle,
• difficultés à se concentrer,
• sentiment de vide ou de tristesse...

On observe parfois aussi un repli sur soi, une perte d'intérêt pour des activités auparavant appréciées, ou une fatigue qui ne s'explique pas par le manque de sommeil. Chez les jeunes, cela peut aussi se voir par un changement de comportement ou des difficultés à l'école.

Ces signes, pris isolément, ne sont pas toujours alarmants, mais leur accumulation et/ou leur durée dans le temps (plus de 2 semaines) doivent inciter à y prêter attention car ils peuvent traduire un état dépressif et nécessiter l’accompagnement d’un professionnel de santé. En savoir plus sur les signes d’un mal-être psychologique.

Chaque personne est unique et tout le monde ne présente pas les mêmes symptômes. Cependant, certains signes méritent plus d’attention. Parlez-en à un professionnel si :

• plusieurs symptômes sont présents en même temps,
• ils durent plus de 2 semaines,
• ils rendent votre quotidien plus difficile,
• ils créent des difficultés au travail, à l’école ou avec vos proches.

Notre test en ligne peut aussi vous aider à faire un premier point. Attention, il ne remplace pas à l’avis d’un professionnel de la santé.

La première séance est un moment pour discuter. Elle est d’ailleurs gratuite chez les psychologues cliniciens conventionnés. Le psychologue vous écoute et vous pose des questions sur votre situation. Vous parlez à votre rythme. Vous n'avez rien à préparer à l’avance.

Cette rencontre permet aussi de voir si vous vous sentez à l'aise avec cette personne. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez choisir un autre psychologue. Se sentir en confiance est important pour avancer.

Le prix d’une séance psy dépend surtout du psychologue choisi. Soit il est conventionné et suit les tarifs fixés par l'assurance maladie, soit il est non conventionné et il fixe lui-même ses tarifs.

Prix d’une séance individuelle :

Selon votre âge, vous avez droit à entre 8 et 20 séances par période de 12 mois, aux tarifs suivants :

• Psychologue conventionné (tarifs INAMI 2025) :
  • Jusqu’à 23 ans inclus : les séances individuelles sont gratuites.
  • À partir de 24 ans : la première séance estgratuite (par période de 12 lois) puis les suivantes coûtent 11 € par séance (ou 4 € si vous avez le statut BIM).
• Psychologue non conventionné :
  • Une séance coûte en moyenne entre 50 € et 80 €.

Prix d’une séance de groupe :

• Vous avez droit à autant de séances de groupe que nécessaire aux tarifs suivants :
  • Jusqu’à 23 ans inclus : gratuit
  • À partir de 24 ans : 2,50 € par séance

Bon à savoir :

Il existe également des programmes de prévention dans des établissements de proximité comme des écoles ou des clubs sportifs. Ces programmes sont accessibles gratuitement autant que nécessaire.

Si vous êtes affilié à Partenamut, vous pouvez en plus bénéficier d’un remboursement psy jusqu’à 400 € par an, avec un maximum de 20 € par séance, aussi bien chez un psychologue conventionné que non conventionné. Avec l’Avantage Déclic Psy, bénéficiez aussi de 3 séances en ligne entièrement prises en charge par Partenamut.