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Rien ne vaut une bonne promenade pour garder la forme. Mais si la marche à pied est réputée excellente pour la santé, il n’est souvent pas précisé clairement en quelle quantité ou à quelle fréquence en faire pour bénéficier de ses bienfaits. Heureusement, nous sommes là pour vous répondre.
Se remettre au sport, c’est toujours une bonne idée ! Mais pas toujours la plus simple à mettre en pratique. Comment faire, quel sport choisir, comme rester motivé ? Avec nos conseils, c’est comme si c’était fait !
Selon Mediphone Assist, 38% des accidents de ski surviennent en effet les premiers jours de vacances. Slalom géant ou tout schuss, comment skier en toute sécurité ?
Le crossfit, c’est la nouvelle activité fitness qui a le vent en poupe en Belgique ! Ses particularités, ses bénéfices, comment pratiquer… on vous dit tout !
Il faut être grand pour jouer au basket ? Loin de là, tout le monde peut y jouer et profiter de ses bienfaits sur la santé.
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Vous vous êtes lancé le défi de faire les 20 km de Bruxelles cette année ? Super challenge ! Pour vous aider à vous entraîner, notre coach sportif, Loriano Bruscella, vous a préparé des conseils pratiques pour courir en toute décontraction !
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Bien plus qu'une activité tendance, le yoga est une réelle philosophie. Mais quels sont ses réels bienfaits sur le corps et l’esprit ? Impossible de les lister tous tant ils sont nombreux, mais en voici quelques indéniables.