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Lundi sans viande, février sans alcool, 21 jours sans sucre…, les mouvements "sans" gagnent de plus en plus de terrain dans notre quotidien. Mais s’abstenir quelque temps, ou à intervalles régulières, de manger un type d’aliments ou de boire de l’alcool a-t-il vraiment des effets bénéfiques ? Si oui, lesquels ?
Lorsqu’on prépare une course importante, l’entraînement est primordial. Mais ce que l’on oublie parfois, c’est que l’alimentation joue également un rôle important dans la préparation du corps.
Jeûne et régime, est-ce bien la même chose ? La réponse n’est pas aussi simple. Faire un régime n’implique pas forcément de jeûner, mais jeûner peut vous aider dans certains cas à perdre du poids. Certains prônent aussi les vertus thérapeutiques du jeûne, détoxifiant naturel de l’organisme. Qu’en est-il exactement ?
Pratiqué depuis toujours en Crète et dans les pays de la Méditerranée, le régime crétois assure une meilleure santé physique et mentale. Retour aux bases : cuisiner, partager des repas conviviaux (sans smartphone !), jardiner et se balader.
Manger équilibré et sain implique-t-il de bannir les graisses de votre table ? Comment faire le tri entre bonnes et mauvaises graisses ? Graisses essentielles, acides gras saturés ou insaturés, oméga 3, 6 et 9… Nous vous expliquons comment mieux comprendre la galaxie des lipides et tirer les bonnes conclusions pour votre alimentation.
Vous sentez que vous manquez parfois d’énergie ? Vous avez parfois des petits coups de mou ? On vous a concocté 5 conseils alimentaires pour éviter la fatigue durant la journée.
Hypertension, maladies cardio-vasculaires… le sel n’est pas bon pour notre santé s’il est consommé en excès. Comment réduire sa consommation ?
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire et sous quelles formes est-il disponible ? A quoi et à qui sert-il ? Découvrez les avantages et les inconvénients de ces vitamines et autres minéraux sous forme de gélule et quel impact ceux-ci peuvent avoir sur l’activité sportive.
Les chiffres de l’OMS sont alarmants : en 40 ans, le nombre de cas d’obésité chez l’enfant et l’adolescent a été multiplié par dix. Si de nombreux facteurs entrent en compte, la cause majeure est la surconsommation de produits sucrés comparé à une dépense énergétique diminuée, ce qui implique une prise de poids.