6 solutions contre le mal des transports (ou cinétose)

Plus connue sous le nom de « mal des transports », la cinétose touche de nombreuses personnes en voiture, en bateau ou en avion. Ce phénomène survient lorsque le cerveau reçoit des signaux contradictoires de la part de l’oreille interne, des yeux et des muscles. Par exemple, en voiture, vos yeux peuvent percevoir l’immobilité de l’habitacle, tandis que votre oreille interne détecte les mouvements du véhicule.

Les symptômes ? Nausées, vertiges, pâleur, sueurs froides, et parfois des vomissements. Heureusement, quelques gestes simples peuvent aider à limiter ces désagréments :
 

1. Regarder au loin : fixer un point stable à l’horizon pour aider votre cerveau à mieux interpréter les mouvements.

2. Éviter les distractions visuelles : lire ou regarder un écran peut aggraver les symptômes.

3. Choisir le bon siège : s’assoir à l’avant en voiture, dans le sens de la marche en bateau ou en train ou près des ailes en avion permet de limiter les mouvements perçus.

4. Opter pour de petites collations : évitez les repas copieux avant le voyage et privilégiez les aliments secs, comme les biscuits.

5. Penser aux solutions naturelles : le gingembre et la menthe poivrée peuvent apporter un soulagement.

6. Et les médicaments ? Si nécessaire, des traitements spécifiques disponibles en pharmacie peuvent être pris en prévention. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

En adoptant ces réflexes, vous pourrez profiter de vos trajets avec plus de sérénité !