Maladies cardiovasculaires : misez sur la prévention 

Ce qu’il faut retenir

• Les maladies cardiovasculaires sont responsables d’environ 1 décès sur 3.

• On distingue 2 types de facteurs de risques, les non modifiables (âge, sexe, antécédents familiaux…) et les modifiables (tabac, surpoids, sédentarité…)
• L’accumulation de plusieurs facteurs, même légers, augmente fortement le risque cardiovasculaire.
• 80 % des accidents cardiovasculaires sont évitables en adoptant un mode de vie plus sain.
• Le dépistage des troubles du sommeil est essentiel dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Les maladies cardiovasculaires désignent toutes les affections qui touchent le cœur et les vaisseaux sanguins. Parmi les plus connues, et aussi les plus graves, on retrouve l’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire cérébral (AVC) ou encore l’insuffisance cardiaque.

Des facteurs de risque multiples

On distingue deux types de facteurs de risques, les non modifiables dont il faut tenir compte mais pour lesquels on ne peut rien faire, comme l’âge, le sexe ou les antécédents familiaux, et les modifiables, c’est-à-dire ceux sur lesquels nous pouvons agir. Parmi ceux-là : la sédentarité, la surcharge pondérale, le diabète, l’hypertension artérielle, le cholestérol, le tabagisme, le stress ou encore l’apnée du sommeil.

L’environnement joue aussi un rôle dans le risque cardiovasculaire. Ainsi, l’exposition aux particules fines et à certains polluants gazeux, comme le dioxyde d’azote, augmente le risque d’infarctus et d’AVC.

Chez les femmes, d’autres facteurs de risque spécifiques sont également à prendre en compte (voir notre interview du Dr A. Defaee, cardiologue aux Cliniques de l’Europe).

Quelques chiffres sur les maladies cardiovasculaires

• Près de 754.000 Belges souffrent d’une maladie cardiovasculaire.
• Les maladies cardiovasculaires sont responsables d’environ 31.000 décès chaque année en Belgique soit environ 1 décès sur 3.
• Dans 10 % des cas, ces décès concernent des personnes de moins de 65 ans.

Un cocktail explosif pour le cœur

Chaque facteur de risque, pris séparément, suffit déjà à augmenter la probabilité de développer une maladie cardiovasculaire. Mais lorsque plusieurs facteurs se combinent, même peu prononcés, le risque s’accroît considérablement.

Autrement dit, une personne "un peu" en surpoids, avec "un peu" de cholestérol et une tension "un peu" élevée, court souvent un risque cardiovasculaire plus élevé que quelqu’un qui présente un seul de ces problèmes de façon plus marquée. Or de nombreux Belges cumulent ces facteurs de risques, parfois sans le savoir.

8 bonnes habitudes à prendre pour votre cœur

En agissant à temps, 80 % des accidents cardiovasculaires peuvent être évités. Adopter ces quelques habitudes peut donc vraiment faire la différence :

1. Arrêter de fumer

2. Manger équilibré

3. Bouger au moins 30 minutes par jour

4. Limiter sa consommation d’alcool

5. Veiller à avoir un sommeil de qualité (le dépistage des troubles du sommeil est essentiel dans la prévention des maladies cardiovasculaires, parlez-en à un spécialiste)

6. Mieux gérer le stress

7. Consulter son médecin régulièrement

8. Faire contrôler sa tension artérielle et son taux de cholestérol

Quand faut-il consulter ?

Il est important de consulter un médecin si vous présentez des antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires, en particulier chez vos parents, frères ou sœurs.

D’autres signes doivent attirer votre attention comme une diminution de votre capacité à l’effort, un essoufflement inhabituel, des palpitations, un gonflement des jambes ou une douleur dans la poitrine.

Enfin, certaines maladies cardiovasculaires peuvent évoluer sans provoquer de symptômes. C’est pourquoi un bilan préventif est conseillé à partir de 50 ans. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin généraliste lors de votre prochaine consultation.