L’autopalpation mammaire : parlons-en !

L’observation des seins : une méthode efficace de dépistage précoce

Le plus important dans le dépistage précoce est de connaitre ses seins, de les observer régulièrement dès la puberté. De cette façon, vous pouvez déceler l’apparition d’éventuels signaux d’alerte comme une masse naissante, un changement cutané ou un suintement.  

Regardez et palpez vos seins de temps en temps lorsque vous sortez de la douche, familiarisez-vous avec cette partie de votre corps pour repérer toute modification au plus tôt.

Comment pratiquer l’autopalpation ?

L’autopalpation se réalise de préférence quelques jours après la fin des règles (jamais pendant), lorsque la poitrine a retrouvé sa sensibilité habituelle.  

Debout ou assise, commencez par un examen visuel de votre poitrine en vous tenant face à votre miroir. 

Observez votre poitrine, les bras levés, puis le long du corps et enfin en plaçant vos mains sur vos hanches. Votre posture doit être suffisamment neutre pour vous permettre de repérer de possibles asymétries (différences entre vos deux seins). 

Passez ensuite à l’autopalpation de chaque sein à l’aide de la main qui lui est opposée : 

• Massez l’ensemble de votre sein avec le bout des doigts de l’autre main. Pratiquez des petits cercles en appuyant légèrement. Commencez par l’extérieur pour évoluer en spirale vers le mamelon.

• Examinez de la même façon la zone entre le sein et l’aisselle, puis l’aisselle.

• Palpez aussi la zone de votre torse située au-dessus du sein, sous la clavicule.

• Pressez délicatement le mamelon pour vérifier la présence d’un éventuel écoulement.

• Répétez avec l’autre sein.    

J’ai une boule dans le sein : dois-je m’inquiéter ?

La découverte d'une boule dans le sein est toujours source inquiétude, mais rassurez-vous : l’apparition d’une boule ou d’une petite masse dans les seins est fréquente et est principalement liée aux variations hormonales. 

Une nouvelle grosseur au niveau de la poitrine ou de l’aisselle reste néanmoins un des symptômes possibles de cancer du sein, notamment lorsqu’elle est dure et ne provoque pas de douleur. Si ce type de masse est la plupart du temps sans danger, il peut y avoir un risque.

Nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue le plus rapidement possible.

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Y a-t-il une tranche d’âge plus à risque de développer un cancer du sein ?

Statistiquement, les femmes âgées de 50 à 69 ans sont les plus touchées par le cancer du sein. C’est la raison pour laquelle elles bénéficient d’un dépistage gratuit tous les 2 ans.  

Toutes les tranches d’âges sont cependant concernées par ce cancer, d’où l’importance de pratiquer l’auto-examen des seins régulièrement.

Quelques chiffres (d’après une étude de 2022 - source Think Pink) : 

• 1 femme sur 8 développera un cancer du sein au cours de sa vie 

• L’âge moyen au moment du diagnostic est de 64 ans chez les femmes, 72 ans chez les hommes 

• Près d’1 patiente sur 3 a 70 ans ou plus 

• 1 patiente sur 5 a moins de 50 ans 

• Les hommes représentent 1 cas sur 103 de cancer du sein 

Parlez de l'autopalpation autour de vous !

Pris à temps, le cancer du sein se soigne bien avec un taux de survie favorable.  

Le diagnostic précoce permet souvent d’éviter la propagation des cellules cancéreuses aux autres parties du corps. Des traitements moins lourds, moins invasifs, peuvent alors être envisagés. D’où l’importance de pratiquer l’autopalpation régulièrement afin de détecter la maladie dès les premiers signes.  

N’hésitez pas à aborder le sujet avec les femmes de votre entourage pour les encourager à contrôler leurs seins. L’auto-examen est un geste simple qui ne prend que quelques minutes et qui peut sauver des vies !