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L’adolescence est une période de grands changements, parfois excitants, parfois déroutants, autant pour les ados que pour leurs parents. Entre transformations physiques, intellectuelles et émotionnelles, découvrez comment mieux accompagner votre enfant dans cette étape clé de la vie.
L’adolescence représente le passage de l’enfance vers l’âge adulte. Elle débute avec la puberté, généralement à partir de 10 ans, et peut s’étendre jusqu’au début de la vingtaine. C’est une période de grands bouleversements pour le corps et l’esprit.
Pendant la puberté, le corps se prépare à devenir mature sexuellement dans le but de permettre la reproduction. Les hormones, notamment les œstrogènes pour les filles et la testostérone pour les garçons, sont produites en grande quantité, provoquant des transformations physiques parmi lesquelles :
Les répercussions de la puberté ne sont pas les mêmes chez tous les adolescents. Certains abordent cette période avec une certaine satisfaction, contents de voir leur corps se transformer, d’éprouver du désir et d’accéder enfin à plus d’indépendance. Pour d’autres, ces changements sont plus difficiles à vivre et peuvent être source de complexes et d’inquiétudes.
L’adolescence est aussi une période de transition psychologique. Plus vraiment un enfant, mais pas tout à fait un adulte, l’adolescent se cherche une identité propre, il se construit une personnalité, expérimente et chemine vers l’autonomie et les responsabilités.
Pendant l’enfance, la famille joue un rôle central dans la vie sociale de l’individu. Mais à l’adolescence, les relations amicales prennent peu à peu cette place. Les groupes d’amis se forment souvent autour de centres d’intérêts communs. Ces groupes sont essentiels pour les ados : ils valident leurs choix et les soutiennent dans les moments difficiles. En revanche, ne pas trouver sa place au sein d’un groupe peut isoler les adolescents, leur procurer un sentiment de rejet et les rendre vulnérables.
Durant cette période, les émotions sont souvent exacerbées. Les adolescents peuvent faire face à des sautes d’humeur, à un manque de confiance en eux et à une sensibilité accrue. Ils remettent fréquemment en question l’autorité des adultes, parfois avec une certaine agressivité, et sont plus enclins à adopter des comportements à risque ou impulsifs (consommation d’alcool ou autres substances, conduite dangereuse, recherche de sensations fortes, pratiques sexuelles à risque…).
Cela s’explique en partie par le fait que le cerveau des adolescents est en pleine maturation, notamment les zones liées au contrôle des impulsions et à la gestion des émotions.
L’adolescence est aussi une période où des troubles de la santé mentale peuvent se manifester comme l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires ou les troubles du comportement.
L’adolescence est aussi un défi pour les parents, qui doivent accompagner leur enfant sur le chemin de l’indépendance tout en lui offrant un cadre sécurisant. Cette mission délicate demande de fixer des limites claires, essentielles pour que l’adolescent se sente en sécurité, tout en apprenant à lâcher prise sur certains sujets pour
encourager son autonomie et sa prise de responsabilités. Être à l’écoute, sans jugement ni minimisation des émotions, permet de renforcer le lien de confiance et de soutien. Il est également important de rester vigilant face aux comportements de son enfant, sans être étouffant, un équilibre subtil pas toujours évident à trouver.
Malgré toutes vos bonnes intentions, il peut arriver que votre adolescent ressente un mal-être profond ou adopte des conduites à risque que vous n’arrivez plus à gérer. Dans ce cas, il est essentiel de solliciter de l’aide, notamment auprès :
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Votre ado a besoin d’aide ? Trouver un psychologue conventionné via les réseaux de santé mentale pour enfants et adolescents et bénéficiez de séances de psychologie 100% remboursées.
Si vous vivez avec un ado, vous l’avez sûrement remarqué : une phrase maladroite peut vite tourner au clash. Et si on essayait d’aborder les choses autrement ?
Oubliez le classique : « Moi, à mon époque… »
On a tous envie de partager notre expérience, mais comparer son adolescence à celle d’aujourd’hui, ce n’est pas toujours parlant pour eux. Les temps changent, et les ados d’aujourd’hui ne vivent pas exactement les mêmes réalités que nous.
À la place, pourquoi ne pas demander :
«Explique-moi ce que tu ressens aujourd’hui, j’aimerais comprendre ton point de vue. »
Essayez plutôt :Le « Ici, c’est chez moi ! » peut être mal pris
Oui, c’est vous qui fixez les règles, mais votre ado a aussi besoin de sentir qu’il a sa place chez lui. S’il a l’impression d’être un invité temporaire, ça risque de compliquer les choses…
Pourquoi ne pas reformuler ainsi :
« Pour que tout le monde se sente bien ici, il faut qu’on fasse des efforts ensemble. »
Le fameux : « Mais qu’est-ce qu’on va faire de toi ? »
L’orientation, les choix d’avenir… c’est déjà assez stressant comme ça. Plutôt que de rajouter une pression supplémentaire, on peut l’aider à explorer ses envies, ses talents, et l’accompagner dans ses réflexions.
Une phrase qui ouvre le dialogue :
« Tu as une idée de ce que tu aimerais faire plus tard ? On peut en parler si tu veux. »
Oubliez la comparaison avec un frère ou une sœur
Chaque ado est unique et vit ses propres difficultés, et se sentir comparé(e) peut être décourageant. À la place, un petit coup de boost sur ses qualités peut vraiment faire du bien.
Un petit mot qui motive :
« Je crois en toi et en ta capacité à réussir. »
Apprendre à s’organiser, faire un planning d’étude, mémoriser ses cours, gérer son stress… Découvrez comment réussir son blocus et obtenir de meilleurs résultats lors des examens.
À l'approche du blocus, l'enjeu pour les étudiants consiste à aborder cette période dans un état de forme optimal. La tentation d'avoir recours à des boissons énergisantes ou à des compléments alimentaires peut dès lors être forte. Mais ces produits sont-ils aussi efficaces que ce que le marketing laisse entendre ? Et surtout, sont-ils sans danger pour la santé ?
La période de blocus s’apparente souvent à un marathon pour l’étudiant qui s’y colle : un travail de longue haleine qui nécessite un effort des semaines durant. Pour l’affronter, il est important de prendre soin de soi tout au long de cette période éprouvante. Nutrition, sommeil et bien-être vont jouer un rôle aussi important que l’organisation et la préparation.