Prévenir et soulager les troubles liés au télétravail grâce à Ergodesk

Quand travailler à la maison est source de souffrance

Rêve devenu réalité pour certains, le télétravail peut aussi se transformer en cauchemar pour d’autres. En effet, paradoxalement, les conditions de travail à la maison sont souvent nettement moins confortables qu’au bureau. Manque d’espace, équipement inadapté, environnement bruyant, cohabitation difficile avec les autres membres du foyers obligés de rester à la maison eux aussi… Toutes ces situations nuisent au bien-être du télétravailleur qui peut alors ressentir des troubles tels que :

• des douleurs musculaires
• des troubles visuels
• des migraines
• une fatigue physique et nerveuse
• du stress

Heureusement, ces troubles ne sont pas une fatalité et quelques petits changements dans notre routine de travail peuvent y remédier. C’est là tout l’intérêt d’Ergodesk.

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Travailler sereinement et sans douleur avec Ergodesk

Que ce soit pour pallier des troubles existants ou prévenir leur apparition, nos ergothérapeutes vous livrent leurs conseils d’experts pour améliorer votre position à la maison et aménager votre espace de travail de manière ergonomique. Avec Ergodesk, chacun pourra ainsi bénéficier gratuitement des conseils de spécialistes formés à l’ergonomie au travail et ainsi mettre en place des solutions adaptées à sa propre situation.

Bien s’asseoir, c’est la base !

Pour être bien assis quand on est en télétravail, il est recommandé d’investir dans une vraie chaise de bureau. Réglable en hauteur, celle-ci pourra mieux s’adapter à votre morphologie. Suivez ensuite ces quelques conseils :

• installez-vous dans le fond de votre siège, les jambes formant un angle droit et les pieds bien à plat sur le sol
• veillez à ce que l’ordinateur soit bien en face de vous, votre regard doit être à peu près à la hauteur des trois quarts de l’écran. Utilisez si besoin un rehausseur d’écran
• si vous utilisez un ordinateur portable, ajoutez si possible un deuxième écran ainsi qu’un clavier externe
• si vous êtes souvent en réunion, utilisez un casque ou un kit mains libres
• pour soulager les maux liés au télétravail et détendre vos muscles au cours de la journée, pensez également à bouger. Changez de position dès que vous le pouvez, accordez-vous des pauses régulières et faites quelques étirements