Caries et santé bucco-dentaire : comment garder des dents saines ?

Si les caries ou les problèmes de gencives sont probablement les plus connus, il y a d'autres pathologies plus graves qui peuvent affecter votre bouche. Parmi elles, on note les parodontopathies sévères (affections des gencives pouvant causer la perte des dents), le cancer buccal ou pharyngé, des infections ou lésions buccales, le déchaussement des dents…
Quelques gestes simples suffisent pourtant à améliorer la qualité de vos dents et de vos gencives, tout en ayant également un impact positif sur votre santé en général.

Comment améliorer sa santé bucco-dentaire ?

Alimentation et comportement

• Manger maximum cinq fois par jour, pour laisser à l’émail dentaire du temps et du repos pour se restaurer entre les repas.
• Boire de l’eau en lieu et place des boissons gazeuses et jus de fruits qui affectent l’émail.
• Réduire la quantité de sucres ingérés et conserver un régime alimentaire bien équilibré.
• Eviter de fumer et diminuer la consommation d'alcool.

Visite chez le dentiste

• Une visite par an chez le dentiste est plus que recommandée, même s’il n’y a aucune douleur ou pas de problèmes en vue. Cela permettra de déceler le moindre souci, parfois même avant qu’il ne vous ennuie.

• Deux visites par an sont encouragées pour les enfants. Les soins dentaires effectués par un dentiste conventionné sont gratuits pour les enfants de moins de 18 ans.
• Demander à faire un détartrage par an. Celui-ci est remboursé si vous avez consulté votre dentiste l’année qui précède.

Soin des dents et mode de brossage 

• Se brosser régulièrement et correctement les dents ! Deux fois par jour pendant 2 minutes est un minimum absolu, matin et soir... y compris si vous utilisez une brosse à dents électrique. 
• Opter pour un dentifrice à base de fluor et adapté à l’âge (contenant moins de fluor pour les enfants).
• Remplacer la brosse à dents tous les trois mois.
• Utiliser du fil dentaire pour éviter la formation de plaque dentaire.