La grande majorité des activités habituelles
peuvent être poursuivies durant la grossesse avec, si nécessaire, quelques aménagements !
Le sport pendant la grossesse, oui, mais avec prudence !
Les sportives vivant un début de grossesse normal, sans antécédent de fausse couche, ont toutes les chances de pouvoir
continuer leur activité physique habituelle.
Vous n’êtes pas une grande sportive ? Alors évitez de commencer un sport au cours du 1er trimestre de gestation ou optez pour un
sport doux : natation, marche, gymnastique adaptée, yoga.
Cependant, il y a des
sports à éviter en fin de grossesse : ceux qui nécessitent des sauts (course, volley-ball, …), une position pouvant engendrer des douleurs (hockey, …), des étirements (saut en hauteur, basket-ball, …) ou des chocs !
Info
Bon à savoir
L’activité physique est recommandée pour la plupart des femmes enceintes, à la fois pour décompresser, pour contrôler son poids et pour améliorer les systèmes respiratoire et cardiaque. La récupération après l’accouchement est favorisée par une activité physique régulière sans excès.
Voyager pendant sa grossesse, oui, mais de manière raisonnable
Vous pouvez voyager tout en restant raisonnable.
Reportez les projets de
voyages sous les tropiques nécessitant des vaccinations particulières. Évitez les pays où il y a des risques de maladie grave, où l’infrastructure médicale n’est pas suffisante ou encore où les conditions d’hygiène ne sont pas assurées…
Travailler pendant sa grossesse, oui, si c’est sans danger
Toujours dans des conditions normales, il n’y a
pas de contre-indication à la poursuite de sa vie professionnelle. Mais évitez de porter des lourdes charges, par exemple, ou ne restez pas trop longtemps debout. S’il existe un risque, l’
écartement peut aussi être demandé par le médecin. Le corps de la femme enceinte ayant plus de travail qu’en temps normal, il faut cependant rester à son écoute et accepter qu’il puisse exiger
un peu plus de repos…