Bien assis devant son écran : les 12 règles d'or
Voici quelques règles qui rendront votre vie à l'écran d'ordinateur beaucoup plus supportable !
- Gardez une distance de 50 à 70 cm entre vos yeux et l'écran.
- Placez, dans la mesure du possible, l'écran juste en face de vous.
- Placez l'écran à la bonne hauteur.
- Placez votre clavier aussi plat que possible.
- Gardez suffisamment de place entre le clavier et le bord de la table (10 à 15 cm) afin de poser vos avant-bras et poignets.
- N'encombrez pas l'espace réservé aux jambes.
- Placez l'écran perpendiculairement aux fenêtres.
- Utilisez des stores afin d'éviter l'éblouissement et les reflets sur votre écran.
- Réglez votre chaise à la bonne hauteur (de sorte que les bras se trouvent à la même hauteur que le plateau du bureau lorsqu'ils sont placés à l'horizontale).
- Vérifiez que, une fois que votre chaise est à la bonne hauteur, vos pieds reposent à plat sur le sol. Sinon, utilisez un repose-pieds.
- Evitez de rester trop longtemps dans la même position. Bougez régulièrement.
- Nettoyez régulièrement la surface de votre écran.
Dernière mise à jour le 11/12/2007
